6
Ilustrasi

Kehamilan merupakan salah satu proses dalam hidup wanita yang begitu luar biasa . Saat hamil , terjadi berbagai macam perubahan fisik dan emosional di dalam tubuh anda . Dan ternyata setelah anda melahirkan pun , perubahan ini tidak hanya berhenti sampai di situ saja .

Apakah anda mendengar istilah baby blues ? Istilah ini merupakan penggambaran dari stres yang terjadi pasca setelah melahirkan . Stres ini terjadi karena berbagai macam alasan seperti lelah fisik , lelah mental , tidak siap dalam menangani buah hati , dan juga berbagai hal lainnya .

Jika anda mengalami hal di atas , inilah cara yang efektif untuk mengatasi nya :

MAKAN MAKANAN YANG SEHAT
Tubuh anda membutuhkan asupan nutrisi yang tinggi terutama apabila anda menyusui bayi anda . Oleh karena itu konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang . Selain dapat memenuhi nutrisi ASI , makanan sehat juga akan membuat anda pulih dari rasa sakit pada saat melahirkan lebih cepat .

OLAHRAGA
Selain makan makanan sehat , olahraga setelah hamil juga penting . Hal ini akan membantu anda untuk menurunkan berat badan yang dapat menjadi penyebab utama anda stres setelah melahirkan . Olahraga juga dapat mengendalikan kembali keseimbangan hormonal .

TIDUR CUKUP
Tidur cukup menjadi kunci dari manajemen stres setelah melahirkan . Walaupun sulit mengatur waktu untuk tidur terutama pada saat malam hari , maka cobalah untuk tidur ketika buah hati anda sedang tidur .

RELAKSASI
Relaksasi juga dapat membantu anda dalam menurunkan stres setelah melahirkan . Menghabiskan waktu untuk bermain dengan buah hati dapat menjadi cara yang sederhana untuk relaksasi .

YOGA
Yoga merupakan pelengkap dari selaksasi yang anda lakukan . Yoga dapat bertindak sebagai sarana olahraga dan menenangkan pikiran . Yoga juga mampu mengembalikan kebugaran tubuh anda setelah melahirkan .

MANJAKAN DIRI ANDA
Hanya sedikit wanita yang menyadari betapa pentingnya memanjakan diri setelah melahirkan . Terutama ketika buah hati menjadi fokus utama dalam hidup anda . Tetapi tidak ada salahnya apabila anda sesekali memanjakan diri dengan berkunjung ke salon dan membuat diri anda cantik . Hal ini efektif

Stres pasca melahirkan tidak boelh anda biarkan begitu saja karena mampu mengakibatkan dampak yang lebih buruk . Sehingga anda dapat melakukan cara di atas untuk mencegahnya sedari dini .

Posting Komentar

  1. AYO BURUAN BERGABUNG BERSAMA KAMI DI
    ======== WWW.BOLA206.NET ========
    Hanya 1 Rekening Anda Sudah Bisa Bermain Di Bola206
    1 User id Sudah Bisa Bermain Semua Game Di bawah Ini.
    - BANDAR SABUNG AYAM S1288 & CF88 ( LIVE )
    - BANDAR SABUNG BANTENG CF88 ( LIVE )
    - SBOBET BOLA
    - SBOBET CASINO
    - ION CASINO
    - IBCBET/MAXBET
    - CMD
    - GD88
    - 855CROWN
    - 988bet
    - MAXBET
    - FISH HUNTER ( TERBARU )
    Minimal DP & WD 50RB
    Proses DP & WD HANYA 2 MENIT
    ( Via Live Chat ) Respon Cepat
    Costumer Service 24 Jam Online :
    Pin BBM : 2BE31C1E
    Pin BBM : D62C46CB
    Line :+85593841628
    Skype : Bola206
    FB : Bola_206
    Twitter : Bola206
    Pinterest : Bola206
    Dapatkan juga :
    Bonus Rollingan Casino 1%
    Bonus Cashback Sabung Ayam & SPORTBOOK 5%
    Bonus Refferral SPORTBOOK 2,5% SEUMUR HIDUP
    ======== WWW.BOLA206.NET ========

    http://www.infobola206.tk/2017/05/valverde-jawab-rumor-latih-barcelona.html
    http://www.politikhotindonesia.tk/2017/05/ketua-baleg-usul-pimpinan-dpr-ditambah.html
    http://informasiunikterdepan.blogspot.com/2017/05/melihat-ular-beracun-mendekati-anaknya.html
    http://www.informasiterdepanseputarkehidupankita.tk/2017/05/ledakan-di-terminal-kampung-melayu.html
    http://informasihotdunia.blogspot.com/2017/05/demi-biaya-kuliah-dan-beli-mobil-gadis.html

    BalasHapus
  2. AYO BURUAN BERGABUNG BERSAMA KAMI DI
    ======== WWW.BOLA206.NET ========
    Hanya 1 Rekening Anda Sudah Bisa Bermain Di Bola206
    1 User id Sudah Bisa Bermain Semua Game Di bawah Ini.
    - BANDAR SABUNG AYAM S1288 & CF88 ( LIVE )
    - BANDAR SABUNG BANTENG CF88 ( LIVE )
    - SBOBET BOLA
    - SBOBET CASINO
    - ION CASINO
    - IBCBET/MAXBET
    - CMD
    - GD88
    - 855CROWN
    - 988bet
    - MAXBET
    - FISH HUNTER ( TERBARU )
    Minimal DP & WD 50RB
    Proses DP & WD HANYA 2 MENIT
    ( Via Live Chat ) Respon Cepat
    Costumer Service 24 Jam Online :
    Pin BBM : 2BE31C1E
    Pin BBM : D62C46CB
    Line :+85593841628
    Skype : Bola206
    FB : Bola_206
    Twitter : Bola206
    Pinterest : Bola206
    Dapatkan juga :
    Bonus Rollingan Casino 1%
    Bonus Cashback Sabung Ayam & SPORTBOOK 5%
    Bonus Refferral SPORTBOOK 2,5% SEUMUR HIDUP
    ======== WWW.BOLA206.NET ========

    http://informasihotdunia.blogspot.com/2017/05/militer-filipina-bebaskan-sandera-bunuh.html
    http://www.informasiterdepanseputarkehidupankita.tk/2017/05/jelang-puasa-warga-melakukan-kebiasaan.html
    http://www.infounik206.tk/2017/05/pria-ini-mencoba-rasanya-di-telen-bulat.html
    http://www.politikhotindonesia.tk/2017/05/deddy-mizwar-tak-masalah-diduetkan.html
    http://www.infobolahot206.tk/2017/05/mengejutkan-jika-arsenal-bisa-kalahkan.html

    BalasHapus
  3. pemilik akun instagram cyber_muslim1 yang menebar kebencian dan SARA Dipenjara 6 TAHUN
    baca selengkap nya di :
    https://norinfoblog.blogspot.com/2017/05/admin-akun-muslimcyber1-terancam.html

    BalasHapus
  4. https://norinfoblog.blogspot.com/2017/06/aksi-heroik-danramil-kapten-ronang.html
    https://norinfoblog.blogspot.com/2017/06/drpd-dki-sidak-diskotek-illigals-dan.html
    https://norinfoblog.blogspot.com/2017/06/aktivitas-kapal-batu-bara-di-tanjung.html
    https://norinfoblog.blogspot.com/2017/06/belasan-pasangan-mesum-terjaring-razia.html
    https://norinfoblog.blogspot.com/2017/06/5-tragedi-pemerkosaan-massal-yan-paling.html

    https://norinfoblog.blogspot.com



    BalasHapus
  5. http://legendasuper.blogspot.com/2017/06/legenda-qq-pt-eurokars-motor-indonesia.html

    Inilah Saatnya Menang Bersama Legenda QQ

    Situs Impian Para pecinta dan peminat Taruhan Online !!!
    Hanya Dengan 1 id bisa main 7 games boss !!!
    CAPSA SUSUN | PLAY POKER | BANDAR POKER | BandarQ | Domino99 | AduQ | SAKONG Terbaik

    Keunggulan Legenda QQ :
    - MINIMAL DEPO & WD 20.000
    - PROSES DEPO & WD TERCEPAT
    - KARTU-KARTU BERKUALITAS DISAJIKAN
    - CS RAMAH & INSPIRATIF SIAP MEMBANTU 24 JAM
    - TIPS & TRIK MENJADI KEUNGGULAN SITUS INI

    Tunggu apalagi Boss !!! langsung daftarkan diri anda di Legenda QQ
    Bagaimana cara mendaftar? SIMPEL boss !!!
    cukup kunjungi kami Legenda QQ
    klik daftar dan daftarkan diri anda
    atau bisa juga melalui live chat dan cs kami akan membantu anda 24jam bos!!
    Ubah mimpi anda menjadi kenyataan bersama kami!!
    Dengan Minimal Deposit dan Raih WD sebesar" nya!!

    Contact Us :
    + website : legendaqq.com
    + Facebook : @Legendakiukiu
    + Skype : Legenda QQ
    + BBM : 2AE190C9

    BalasHapus
  6. http://missjenius.blogspot.com/2017/07/taipanqq-presiden-jokowi-dan-ibu-iriana.html

    Kami tantang para bos semua yang suka bermain kartu
    dengan kemungkinan menang sangat besar.
    Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,-
    Cukup Dengan 1 user ID sudah bisa bermain 7 Games.

    BalasHapus

 
Top