0
Ilustrasi

Menjaga kesehatan tubuh sangat penting dilakukan . Apalagi , tubuh juga bisa lelah dan memerlukan istirahat jika terlalu banyak dilakukan untuk beraktivitas .

Maka terkadang tubuh juga memberi kita pertanda jika sudah tidak sanggup lagi melakukan sesuatu dan membutuhkan bantuan secepat mungkin . Karena jika kita mengabaikannya akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan .

Beberapa sinyal berikut ini bisa memberi tahu jika tubuhmu sudah sangat letih :

INSOMNIA , MUDAH TERSINGGUNG DAN KRAM KAKI

Jika kamu memiliki tanda-tanda ini , tubuh membutuhkan magnesium dan potasium . Maka untuk mengisi elemen penting ini , kamu bisa menambahkan tomat , jeruk , pisang , dan bayam ke dalam makanan sehari-hari .

KULIT KERING

Kekeringan kulit bisa menandakan kekurangan vitamin E . Oleh karena itu , sebaiknya kamu mengonsumsi lebih banyak sayuran , minyak, kacang-kacangan dan ikan .

INGIN MENGUNYAH MAKANAN DAN MINUMAN YANG MANIS

Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis , maka stres , depresi , atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya . Dalam hal ini tubuh meminta glukosa . Sementara itu , untuk menghindari kenaikan berat badan , lebih baik memiliki beberapa coklat atau madu berwarna gelap .

KEINGINAN UNTUK MAKAN ES

Apakah kamu merasa ingin makan es , jika iya mungkin menderita anemia dan kekurangan zat besi . Untuk itu segera mengonsumsi sumber besi terbaik seperti daging sapi , telur , dan moluska . Akan tetapi , sebaiknya kamu juga bisa berkonsultasi ke dokter jika ingin makan es dan kekurangan energi .

GUSI BERDARAH

Perdarahan gusi mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi adalah tanda adanya kekurangan vitamin C . Maka , sertakan produk berikut ini dalam makanan kamu mulai dari buah sitrus , bayam , paprika hijau dan merah , tomat , kol , kembang kol dan brokoli .

KUKU DAN RAMBUT MENJADI RAPUH

Tubuh ingin mengatakan kepada kamu jika Ia kekurangan vitamin B . Minum lebih banyak susu dan memakan beberapa rumput laut dan jamur nori bisa membantu mengatasinya .

TERDAPAT CINCIN DI SEKITAR IRIS MATA

Cincin seperti itu mungkin tampak pada orang berusia di atas 50 tahun , dan itu normal . Namun , jika muncul pada orang yang lebih muda , maka itu pertanda kadar kolesterol tinggi . Untuk itu , kamu harus berkonsultasi dengan dokter tentang hal ini .

Posting Komentar

 
Top