0
Ilustrasi

Sukacita dan rasa bahagia adalah hasil dari struktur kimiawi di dalam otak . Otak manusia sendiri terdiri dari jutaan neuron yang berhubungan satu sama lain melalui neurotransmitter . Dopamin merupakan neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk membuatmu lebih bahagia . Dan ternyata suntikan dopamin ini bisa kamu dapatkan lewat makanan .

Selain cokelat , makanan apalagi yang bisa membuatmu tersenyum lebar? Berikut Jawabannya :

BIJI-BIJIAN
Biji-bijian kaya akan serat dan dopamin . Sehingga nyemil biji labu , biji bunga matahari , flax seed , atau puding dari chia seed bisa membuat suasana hatimu meningkat .

SAYURAN HIJAU
Untuk meningkatkan produksi dopamin dalam tubuh , cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayuran hijau , buah bit , atau kacang almond . Selain baik untuk memperbaiki suasana hati , makanan tersebut juga cocok untuk menurunkan berat badan .

YOGURT
Selain dikenal baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan , makan yogurt mampu mendongkrak produksi dopamin dalam tubuh .

KUNYIT
Kunyit dikenal bersifat anti inflamasi . Selain itu kunyit juga mampu meningkatkan produksi dopamin di dalam tubuhmu .

TEH HIJAU
Teh hijau mengandung zat alami yang disebut dengan L Theanine yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar dopamin dan memperbaiki suasana hatimu .

Jadi , kamu sedang merasa sedih beberapa hari belakangan ini ? Pastikan bahwa kamu memasukkan makanan di atas dalam menu makananmu sehari-hari :)

Posting Komentar

 
Top